목 차
Section.2 : Practice
11. 마법 기술과 연습
거울 책
이 글을 읽고 바로 '거울 책'을 만들어보라. 거울 책은 위카에 대한 나의 생각과 느낌을 기록하는 것으로, 위카에 대해 읽은 것, 마법의 성공과 실패, 의심과 두려움, 중요한 꿈 등을 기록하는 것이다. 이 책은 나의 정신적인 삶에 대한 거울이자, 위칸으로서의 삶에 귀중한 보물이 될 것이다. 그 날의 별자리와 달의 모양을 기록해도 좋다. 거울 책을 쓰면서 스스로 나의 스승이 되어 문제를 진단하고 해결법을 모색해보라.
호흡
호흡은 우리의 몸을 단련하고 의식의 저 편으로 넘어가기 위한 도구로, 명상을 잘 하기 위한 가장 기초적이면서 가장 쉬운 요소이다. 깊은 호흡법은 폐뿐만 아니라 횡경막을 이용하여야 한다. 편안한 자세에서 몸에 힘을 빼고, 천천히 숨을 최대한 깊이 들이마시고 유지했다가 다시 천천히 내쉬어라. 이것을 천천히 반복하면서 호흡에 집중하라.
숨을 들이마실 땐 사랑, 건강, 평온을 상상하며 들이마시고, 숨을 내쉴 땐 분노, 질병, 부정적인 것이 빠져나가는 것을 상상하며 내쉬어라. 가능하다면 공기가 맑은 바닷가나 숲속에서 호흡하는 것이 좋다.
명상
몇분간 깊이 호흡하면서 몸에 힘을 빼고, 긴장을 풀고 의식의 문을 열어라. 신과 소통하고 이야기하면서 머릿속으로 각종 상징들을 떠올리거나 신의 이름을 부를 수도 있다. 명상 직후, 떠올랐던 모든 이미지와 생각과 느낌을 나만의 거울 책에 기록해보라.
구상화
눈에 보이지 않는 것을 머릿속으로 그리는 것은 강력한 마법 도구이다. 예를 들어, 반짝이는 마법 원이나, 건강을 되찾은 친구, 힘이 깃든 부적 등을 구상화할 수 있다. 우리의 생각이 우리의 삶이 되므로, 우리가 원하고 되고싶은 것들을 상상해야 한다. 위카에서 많이 사용되는 구상화 연습법은 다음과 같다.
- 눈을 감고 몸에 힘을 빼고 깊게 호흡하라. 머릿속에서 떠오르는 이미지 중 하나를 골라 집중하라. 다른 이미지에 방해받지 않으면서, 내가 고른 이미지에 대한 여러 생각들을 계속 떠올려라. 이 것을 몇분 이상 할 수 있으면 다음 단계로 넘어가라.
- 이미지에 집중하면서 디테일(질감, 색깔, 냄새 등)을 떠올려보라. 눈은 감았지만, 눈 앞에 있는 듯이 떠올려보라. 이 단계를 5분 이상 할 수 있으면 다음 단계로 넘어가라.
- 이번에는 한번도 본 적 없는 것을 떠올려보는 것이다. 내 마음 속 모든 앵글을 통하여 그 이미지를 살펴보고, 5분 이상 할 수 있다면 다음 단계로 가자.
- 이번에는 3단계의 이미지를 눈을 뜬 상태에서 구상화 해보라. 벽이나 하늘이나 길거리에 진짜로 그 이미지가 있는 것 같고, 만질 수 있을 것 같이 실체화하는 것이다. 실체화된 이미지를 만드려면 반드시 눈을 뜨고 구상화하는 기술을 연마해야 한다.
에너지
위카에서 에너지와 마법의 힘은 실재한다. 에너지는 이 지구와 우리 안에 있으며, 우리가 숨쉬는 공기, 먹는 음식, 해와 달의 빛줄기에 존재한다. 긴장을 풀고 깊게 호흡하면서, 양손바닥을 20초 정도 빠르게 비벼보라. 갑자기 멈추고 양 손바닥을 몇센티 띄우고 있으면 찌릿한 느낌이 드는데, 이것은 바로 손바닥을 비비고 팔과 어깨의 근육을 사용함으로써 발생된 에너지이다.
이 에너지를 느낄 수 있다면, 에너지의 색깔과 움직임을 구상화해보라. 에너지의 힘과 열감을 느껴보고, 크기가 커지고 작아지도록 만들어보라. 그리고 마침내 내 배속으로 다시 흡수시켜보라.
식물의 몇센티 위에 손바닥을 두고, 식물의 에너지가 고동치고 웅웅대는 것을 느껴보라. 모든 자연물은 신성한 힘을 가지고 있다.
disciplining 단련하다
diaphragm 횡경막
visualization 구상화
talisman 부적
intrude 방해하다
revolving 돌다
throbbing 고동침
hum 웅웅거림